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明日までに体重を落とすことは可能!?

ダイエットの失敗体験談

糖質制限ダイエットのリバウンドで10キロ増えちゃった体験談。原因は運動不足!?

糖質制限ダイエットでリバウンドしました。

糖質制限ダイエットの失敗談

始めに糖質制限を初めてから2週間ほどで、なんと2kgの減量に成功しました。

調子に乗って、1日3食全て炭水化物を抜く、スーパー糖質制限ダイエットを実践しました。

朝は目玉焼きとウインナー、お昼は唐揚げとゆで卵、夕食は野菜炒めと焼酎など。

こんな生活を2年ほど送り、最高18kgのダイエットに成功しました。

ところが、それ以降は体重は変わらず。

しばらくすると、徐々にリバウンドして結局10kgほど増えてしまいました。

失敗した要因としては、食事制限だけでなく、適度な運動も必要だったと思います。

というのは糖質制限を始めた当初は、趣味でサッカーやフットサルをやっており、合わせて糖質制限をしていたので、すぐに効果が出たんですが、その後サッカーから遠ざかったため、糖質制限だけでは効果が持続できなかったようです。

ですから、糖質制限ダイエットの効果を持続するなら、適度な運動は必要かなと思います。

また極端な食事制限はストレスやリバウンドにも繋がります。

炭水化物の食べすぎが体に悪いのは承知の事実ですが、あまりにも無理な制限は様々な身体の異変にも繋がるかもしれません。

ダイエットをするのに身体を壊してしまってはどうにもなりません。

くれぐれも無理のないペースでダイエットに取り組みましょう。

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